Omprogrammer din hjerne - du kan ikke arbejde i modstand
Du kan ikke arbejde med skygger uden at ville flytte dig. Og du kan ikke flytte dig, uden at der sker en forandring.
Og der vil du opleve modstand fra omgivelserne.
Hvis du fx altid er den der rydder op derhjemme og du føler det bare er et evigt hamsterhjul
- Vaske tøj,
- tørre tøj,
- lægge sammen
- ind i skabet
- - finde det på gulvet,
- ind i vaskemaskinen,
- derefter til tørring
- og så lægge sammen og ind i skabet.
-om og om igen. over and over hver uge.
Og du savner tid til at læse en god bog, gå ture på stranden for dig selv,
Så nu beslutter du dig for at bede familien om at hjælpe til med tøjvask, madlavning, rengøring.
Du vil helt klart opleve modstand.
- Børnene der brokker sig,
- manden der glemmer det.
Du skal blive ved med at stå fast.
Børnene bliver sure og manden der bliver irriteret, fordi han nu mangler rene strømper
Det er modstanden, du mærker på at rumme den skyggeside der hedder at være selvkærlig/egoistisk/, så du netop kan få tid til at have din egen-tid. Og derved kan lade op og så faktisk blive en endnu bedre kone og mor. Dobbelt win win på den anden side.
Det kræver dog, at du tør stå ved at du OGSÅ er en irriterende, dum, egoistisk mor. Og giver slip på at hele tiden være den søde, pleasende hjælpsomme mor.
- Hvis du ikke kan leve med at du i en periode oplever modstand.
- Hvis du ikke kan leve med at du i en periode får at vide du er de sider, som du har gemt væk og nu er ved at tage frem - så sidder du fast. Din frygt holder dig tilbage.
Det er her disciplinen kommer ind i billedet. Her at du skal turde stå ved de sider du OGSÅ er. Du er ikke KUN dem. Du er også sød, hjælpsom samtidig med at du er irrirtende og dum.
Er du bange for at sætte en grænse- for ikke at såre andre?
Du kan omprogrammere din hjerne.
Din hjerne gemmer på alle de skygger, du har smidt ind bagerst i skabet i barndommen.
Så din hjerne er præget af alle de skygger, du har gemt derinde. Og derfor oplever du begrænsninger- der er noget der ikke helt er som det skal være.
Og nu er du nået dertil ,hvor du gerne vil omprogrammere din hjerne. Give den en ny opdatering så at sige.
Hver gang du ser på en skygge du har gemt, så er det du skal arbejde med “sådan er jeg også” for at kunne hive den helt ud af skabet. Helt ud af hjernen.
Så din opdatering hedder “Sådan er jeg også”.
Når du begynder at reagere med forståelse eller nysgerrighed istedet for vrede eller afsky - så arbejder du med dig selv.
Når du mærker der er en skygge, der puffer og skubber i dig, når du bliver irriteret på andre mennesker, så kan du bedre træde dig ud af offerrollen.
Og spørge dig selv:
- hvorfor irriterer han mig egentlig?
- Hvad er det ved ham, som får mig til at reagere?
- Hvorfor gør jeg det ikke selv, det som han gør?
Er det en skygge inden i mig, som siger: uhhh det kan man ikke.
Det mås man ikke.
Du må ikke være sådan, så må han heller ikke være sådan.
Du ved: Når vi peger på en anden, så peger der tre fingre tilbage på en selv.
Det er fordi, det du kan se hos den anden, er også hos dig. Ellers ville du ikke kunne se det.
Skyggearbejdet er også at arbejde med egenskaber du har gemt så pokkers langt væk, at du virkelig mener du IKKE er sådan.
Hvis du siger: Jeg kommer ALTID til tiden/ Jeg gør ALTID…. eller Jeg har ALDRIG…. Jeg gør ALDRIG eller Jeg er ALDRIG sur….
Så skal du se på det - for det er skygger som du har gemt virkelig godt og grundigt laaangt væk.
Hvis du oplever at blive irriteret over, at en af dine kollegaer kommer for sent, og du selv hader at komme for sent, så kan det være sundt for dig at se på at øve dig i at komme lidt for sent.
Ikke sådan at nu skal hele mødet vente på dig, fordi du kommer for sent. Men øve dig i at være lidt mindre kontrolleret.
Så der også er plads til at du af og til er et par minutter forsinket.
For hvis du mener du er en, der ALDRIG kommer for sent - så er det måske tegn på at du kører dig selv for hårdt.Og har for høje krav til dig selv.
Ligesom hvis du mener du ALTID er hjælpsom, så kan det være en god ting at se på om du virkelig er det. Om du trænger til at være mere egoistisk.
Måske synes du ikke det givet mening- det med at være det modsatte af, hvad du hidtil har gjort/været.
Så jeg vil komme med nogle eksempler:
Hvis du ALTID er glad og positiv - hvad kan så være gaven ved at græde noget mere eller være lidt mere negativ?
Når du græder udskiller du hormoner (opiodider og oxytoxin) som gør, at du får en klarhed bagefter. Det giver hjernen klarhed og overblik.
Ved at være lidt mere negativ istedet for evig altid så positiv, så kan gaven være at du får plads til dig selv.
Plads til at lave de ting du gerne vil. Og får sagt nej til de ting, du faktisk ikke har lyst til. Altså hopper ud af den kasse, som de ønsker du skal være i.
Der er en gave i alle vores skyggesider.
De giver noget godt med sig i vores liv, når vi hiver dem ud i lyset. Du skal ikke gå fra at være positiv til at være pisse negativ. Eller fra at være hjælpsom til total doven.
Sæt dine skyggesider fri i små bider. Du er OGSÅ disse egenskaber.